Kotikuntosalin suunnitteluvinkit

Monille terveellisen elämäntavan ylläpitäminen ja kuntoilu ovat tärkeä osa arkea. Kiireinen arki saattaa kuitenkin tehdä kuntosalilla käymisestä haastavaa eikä aikaakaan tahdo löytyä, ja pahimmillaan tämä saattaa aiheuttaa koko harrastuksen jäämisen pois. Tällaisessa tilanteessa kotikuntosali voi olla ihanteellinen ratkaisu, jolla mahdollistetaan tärkeät hengähdystauot helposti arjen keskelle. Dinoxilta löytyy erittäin laaja valikoiman liikuntavälineitä ja kuntosalivälineitä juuri kotikuntosalia varten.

Lisäksi Dinoxin asiantuntijatiimi auttaa mielellään sopivien kuntoilulaitteiden ja välineiden valinnassa, jotta kotisalista saadaan tehtyä juuri omaan käyttöön sopiva. Voit ottaa yhteyttä asiantuntijoihimme täällä: Asiakaspalvelu

Kotikuntosalin hyödyt

Kotikuntosalilla treenaaminen tarjoaa monia etuja verrattuna perinteiseen kuntosalilla käymiseen. Se säästää aikaa ja rahaa, kun kuntosalille ei tarvitse erikseen matkustaa ja maksaa kuukausimaksuja. Kotikuntosalilla voit treenata omaan tahtiin ja oman aikataulun mukaisesti, mikä sopii erityisen hyvin kiireisille työssäkäyville ja perheellisille. Lisäksi kotikuntosalilla treenaaminen on mukavaa ja rentouttavaa, kun voit tehdä sen omassa rauhassa ilman muiden ihmisten läsnäoloa. Treenin pystyy myös jakamaan tarvittaessa helposti useampaan osaan.

Hintoja mietittäessä saattaa monesti tulla ajatus, että kotikuntosalin kasaaminen on liian kallista. Alla pari esimerkkilaskelmaa kuntosalikortin hinnasta: 

• Salikortti: 35€/kk ja 69€/kk
• Vuodessa jo 420€ ja 828€
• Mikäli taloudesta kaksi käy salilla, on summat jo 840€ ja 1656€ vuodessa
• Tällaisilla summilla on mahdollista perustaa jo mukava kotikuntosali, eikä se ole vuodessa loppuun käytetty.

Kotikuntosalin suunnittelu ja toteutus – Step-by-step

Kotikuntosalin toteutus voi aluksi vaikuttaa haastavalta ja kalliilta, mutta oikeilla suunnitelmilla ja Dinoxin asiantuntevan henkilöstön avulla se onnistuu helposti ja vaivattomasti eivätkä kustannukset karkaa käsistä.

Aivan alkuun tulee miettiä mikä on se oma tarve. Haluaako kompaktin, mutta monipuolisen kuntoilunurkkauksen vai ihan kokonaisen huoneen kuntosalivarusteilla. Jos toiveena on mahdollisimman kuntoslaihenkinen, niin huoneen tulisi olla riittävän suuri, jotta haluttu kalusto mahtuu sisään ja siellä mahtuu vielä treenaamaan. Lisäksi huoneessa tulisi olla riittävästi ilmanvaihtoa. Tilaksi käy loistavasti esim. ylimääräinen makuuhuone, autotalli tai vaikka vain se pieni nurkkaus, johon kompaktit kuntoiluvälineet saa mahtumaan. Sopiva tila riippuu täysin haetusta käyttötarkoituksesta: rauhalliseen joogatreeniin riittää joogamaton levitys olohuoneeseen ja täysimittaiseen punttitreeniin taas tarvitaan enemmän laitteistoa ja isompi tila.

Kun sopiva tila on valittu, alkaa kotisalin varustelu lattiamateriaalin valinnalla – valitse kestävä ja helposti puhdistettava materiaali, joka soveltuu kuntosalikäyttöön. Normaali laminaattilattia ei kestä painojen pudottelua, mutta mikäli lattiassa on jo esim. laminaatti tai parketti, voidaan sen päälle asentaa esim. Kumilaattaa painonnostopaikalle. Valikoimastamme löytyy useita erilaisia lattiamateriaaleja eri käyttötarpeisiin, joista on helppo valita itselle sopivin: Lattiamateriaalit

Seuraavaksi tulee valita kotikuntosalille sopivat liikuntavälineet ja kuntosalivälineet tarpeen ja budjetin mukaan. Dinox:in laajasta valikoimasta löytyy varmasti jokaisen käyttöön sopivat kuntoiluvälineet laidasta laitaan. Lisäksi Dinoxin asiantuntijat tarjoavat mielellään apua kotikuntosalin suunnitteluun ja auttavat valitsemaan oikeat välineet sekä suunnittelemaan tilan niiden ympärille.

Välineet kotikuntosalille

Mitä laitteita ja välineitä kotikuntosalille tarvitaan? Kotikuntosalin varustelua miettiessä on tärkeää valita oikeanlaiset välineet, jotta laitteet ja välineet mahtuvat haluttuun tilaan, siellä mahdutaan treenaamaan ja laitteilla saadaan halutut treenit tehtyä. Pelkästään yhden liikkeen tekoon tarkoitetut laitteet eivät välttämättä parhaat kotisalille ole, vaan tällaiseen käyttöön kannattaa valita mieluummin laitteita ja telineitä, jotka kattavat mahdollisimman monta erilaista liikettä ja treeniä. Näin säästetään paitsi rahaa, myös tilaa.

Suosituimpia välineitä kotikuntosaleille ovat olleet:

• Puolapuut: mahdollistavat venyttelyt sekä monenlaiset kehonpainoharjoitteet: punnerrukset, vatsalihasliikkeet, leuanvedot, dipit jne. 
• Erilaiset cardiovälineet, jotka toimii apuna alkulämmittelyssä, loppuverryttelyssä sekä ihan omana treeninäkin: Esim juoksumatto, kuntopyörä, soutulaite, hiihtolaite 

• Erilaiset kyykkyräkit ja kyykkytelineet. Yhdistettynä levytankoon ja painoihin sekä esim. penkkiin (tasapenkki tai vinopenkki), voidaan kyykkytelinettä voidaan hyödyntää monipuolisuutensa ansiosta monissa eri liikkeissä: leuanveto, kyykky, penkkipunnerrus, venyttelyt, vatsalihasliikkeet, kulmasoutu, pystypunnerrus, maastaveto jne.. 
• Levytanko ja levypainot: yhdistettynä edelliseen saadaan tehtyä lähes koko kropan treenit. Tangolla ja muutamilla levypainoilla pääsee hyvin liikkeelle, ja valikoimastamme löytyvät painonnostosetit tarjoavat jokaiselle sopivan setin pakettihintaan. 
• Kahvakuulat ja käsipainot: sopivan painoisilla käsipainoilla tai kahvakuulilla voidaan tehdä niin voimaharjoittelua koko kropalle. Myös erilaiset kovatempoiset harjoitteet onnistuvat

Dinoxin palvelut kotikuntosalin kasaajalle:

Asennuspalvelu: Dinox tarjoaa myös kattavan ja asiantuntevan asennuspalvelun tuotteilleen. Tarvittaessa kannattaa hyödyntää Dinox:in asennuspalvelua, joka takaa välineiden oikeanlaisen asennuksen ja toiminnan.

Kuntosalin suunnittelupalvelu: Dinox tarjoaa myös apua kuntosalin suunnitteluun, jotta saat juuri sinulle sopivan kuntosaliratkaisun kotiisi. Dinoxin asiantunteva tiimi auttaa sinua valitsemaan oikeat välineet ja suunnittelemaan tilan niiden ympärille.

Yhteenveto

Kotikuntosali tarjoaa kätevän, helpon ja tehokkaan tavan ylläpitää terveellistä elämäntapaa kiireisessä arjessa. Dinox:in laaja valikoima laadukkaita liikuntavälineitä ja kuntosalivälineitä tekee kodin kuntoilutilan perustamisesta helppoa ja vaivatonta. Rahallinen alkupanostus on kuntosalikorttia korkeampi, mutta pitkässä juoksussa rahaa säästyy. Kotikuntosalin kasaaminen edellyttää sopivan tilan löytymistä, välineiden ja laitteiden valitsemista sekä lopulta välineiden asennusta, mutta se tarjoaa monia etuja ja mahdollisuuksia terveellisen elämäntavan ylläpitämiseen.