Niskakeinu Dinox, Niskaterapiaväline

Niskakeinu on apuväline, jonka avulla voit saada rentouttavan avun niska-hartiaseudun kiputiloihin, jännitykseen ja päänsärkyihin. Niskakeinun avulla voi kevyesti venyttää niskan-, kallonpohjan- ja selän lihaksia saada helpostusta niskajäykkyydestä aiheutuneeseen päänsärkyyn. 

Niskakeinu on apuväline, jonka avulla voit saada niskan kaularankaan pientä vetoa. Sen lisäksi saat rentoutettua niskan lihaksia, jotka ovat pystyasennosta jännittyneet. Niskajännitystilaan vaikuttaa vahvasti myös esimerkiksi työskentelyasennot, jotka saattavat kuormittaa väärin niskaa. Niskakeinu on pieneen tilaan menevä ja helposti käyttöön otettava apuväline missä vaan, jossa on esimerkiksi ovi tai sopivalla korkeudella seinäkoukku.  

Niskakeinussa on pehmustettu ja miellyttävä sisäpinta sekä säädettävä ripustushihna, joten optimaalisen asennon löytäminen onnistuu hyvin. Pehmusteet ovat tarrakiinnitteiset ja näin ollen tarvittaessa myös irrallaan pestävät. Kiinnittäessäsi niskakeinun lenkin esimerkiksi ovenkahvaan oven toiselle puolelle ja laittaessasi niskakeinun hihnan oven välistä - katso, että ovi on kunnolla kiinni. Tämän jälkeen mene makuulle lattialle aseta pää keinuun ja pyri rentoutumaan mahdollisimman rennoksi.  Näin niska- ja selkärangan lihakset venyvät paremmin kevyesti pidemmäksi, rentouttaen lihaksia ja lievittäen mm. istumisesta johtuvaa jännitystä.

Tärkeitä huomiotava niskakeinun käytössä:

• Niskakeinu tulee olla takaraivon alla - ei niskassa.
• Niskalinjan tulee olla neutraalissa asennossa.
• Katso, että leukalinja on rennosti alhaalla. Leuka ei saa olla työntynyt ylös jolloin niskan asento on väärä ja saattaa kuormittaa entisestään kipuilevaa niskaa ja päätä.
• Pään ei tarvitse olla korkealla ilmassa. Riittää, että pää on vain hivenen irti lattiasta, jotta niska rentoutuu.
• Aloita käyttö 5-10 minuutilla ja pidennä aikaa päivä päivältä pidemmäksi.